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六大高热量早餐, 吃了堪比“喝油”, 最后两种万万没想到, 天天吃

发布日期:2018年12月05日 14:57  作者:  文章来源:私厨小蜜  [纠错]

  早餐对于每个人来说是必不可少的,甚至很多人都会把平时想吃但又怕发胖的食物放在早上,觉得早上新陈代谢快,吃一些也无妨。这样的想法是正确,早上吃好过中午和晚上,但只是比其他时间好,并不代表不会发胖,毕竟,一天需要的热量有限,吃多了也是会转化成脂肪的。下面,小编就为你列举六大高热量早餐,吃了堪比“喝油”,不长胖才怪!最后两种更是万万没有想到,总觉得是最安全的,天天吃。

   

   第一种;泡面

   泡面方便快捷,用来做早餐最合适不过了,尤其是对于上班族来说,不必花费很多时间,可以多睡一会懒觉。但是,大多泡面都是油炸的,面饼中的热量是非常高的。到底有多高呢?80克的泡面中,大约含有378大卡的热量,一包泡面的量往往要比这个量多,而且很多人吃泡面的时候一袋不够,要2袋呢!而且还会加火腿肠、卤蛋等,这样热量就会再一步增加,说它堪比喝油一点都不为过。

   

   第二种:油条

   油条是一种非常好吃的早餐,每家每户的家门口基本都有,所以很多懒于自己做早饭的人都会每天去早餐摊来一碗豆浆,两根油条,或者其他粥搭配油条,但是,殊不知每100g油条含有388大卡的热量,比汉堡还高!尤其是爱吃油条的,一次吃两三根不是问题,这样,你不发胖才怪呢!

   

   第三种:饼干

   很多人的早餐都是泡个牛奶,就着饼干就解决了,但是,你却不知道,吃100克饼干所含的热量,就达到了我们一天所需热量的三分之一,除非你一整天接下来的时间吃的热量非常非常少,不然,发胖是必然的!再想想,你一次吃100克饼干够吗?

   

   第四种:煎鸡蛋

   煎鸡蛋也是十分经典的早餐之一,老少皆宜,大多数人喜欢吃。但是,煎蛋的热量也不低,一致煎鸡蛋的热量大约为209大卡,虽然看起来不是很多,但是煎蛋还要使用很多油,再加上其他搭配的食物,有的人一次会吃好几个,下来就不少了呢!

   

   第五种:烧饼

   很多人都觉得烧饼是烤的,不用油,热量会很低,早餐吃烧饼应该是最安全的,不会发胖。但小编要说,烧饼的热量并不比油条低!因为在烧饼的里面加了很多油和肉,不然口感不好啊!很多吃起来酥脆松软的饼里面都是有很多油的,不然,只有一团面,哪来的酥脆松软?万万没想到,一直觉得非常安全的烧饼,竟然也是发胖的元凶!

   

   第六种:小笼包

  小笼包子也是人们非常喜欢的早餐之一,同上,很多人认为小笼包子是蒸的,没有什么油水,不会发胖。呵呵,你又大错特错了!小笼包子的热量为225大卡,也不低呢!加上很多人一吃就是十几个,妥妥的长肉!万万没想到吧,小笼包子也会发胖!

【责任编辑:兰叶草】

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